Други

7 начина, по които децата могат да помогнат с вечерята за благодарността (слайдшоу)


Уроците за Деня на благодарността могат да бъдат полезни за цял живот на бъдещ хостинг

Децата помагат с Деня на благодарността

Не само че вашият син или дъщеря ще ви помогнат в кухнята ще ви дадат ценно време заедно и спомени, които да останат завинаги, но можете да го използвате и като възможност да научите потомството си на някои ценни кулинарни уроци и житейски умения.

Съставяне на списъка с хранителни стоки

Много преди действителния Ден на благодарността помолете детето си да състави дневното меню и списъка с хранителни стоки. Това може да бъде възможност да предадете уроци за управлението на бюджета, как да съберете храна и организирането в магазина за хранителни стоки. Децата също могат да се чувстват наистина специални, като изберат едно специално ястие за менюто, което ги прави истинска част от процеса на планиране.

Четене на рецепти на глас

Практикувайте общи умения за четене, като ги накарате да прочетат на глас карти с рецепти за Деня на благодарността. Това упражнение не само ще помогне на децата ви с техните грамотни умения, но и ще ги научи на нови думи от речника, свързани със света на храната, и ще им помогне да разберат как да следват указанията.

Белене на картофи или ябълки

Въпреки че уменията с ножове може да са малко напреднали (и опасни) за най -малките, беленето на плодове и зеленчуци е подготвителна задача, с която повечето деца трябва да се справят. И ако картофите или ябълките не са напълно перфектни, наличието на кожа или две във вашата каша или пай няма да обиди никого. Просто не забравяйте да ги научите на правилна форма и да използвате a безопасна за деца белачка.

Разточване на тесто за пай

Разпространение тесто може да бъде тотален взрив за децата, тъй като виждат топка сладкиши да се трансформира в голям, плосък кръг. Не забравяйте да ги напътствате, за да нямате неравномерна бъркотия, но това може да бъде една от най -възнаграждаващите задачи за младеж, който сега може да се похвали, че прави зашеметяващ принос към десерта.

Измерване и смесване на пълнене на пайове

Малко по -големите деца могат да измерват съставките за вечерята за Деня на благодарността. Накарайте ги да започнат с добавяне на подправки към пайовете, което може да бъде по -опрощаващо, отколкото, да речем, да излеете твърде много сметана в партида картофено пюре. След като научат как да измерват различни съставки, ги възнаградете със забавната задача да смесвате заедно на ръка обелени ябълки или тази гъвкава консерва тиква. Просто се опитайте да не ревнувате.

Гледане на таймери

За деца, които са достатъчно големи, за да определят времето, настройката и гледането на таймерите на Деня на благодарността може да бъде полезно както за вас, така и за тях. Не само че те ще бъдат наблюдатели на часовника, ще ви спестят лоша задача, но също така могат да научат децата на най-важния урок на търпение.

Поставяне на масата

Thinkstock

Знаейки как да поставете официална маса е важна част от етикета за хранене, която често се забравя в наши дни. Използвайте празника като извинение, за да научите децата си къде отиват чинията, стъклото и сребърните прибори. Правилно подредената маса (особено тази, направена от деца) със сигурност ще впечатли останалата част от семейството.


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен а да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в магазини за спестовност и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и моите деца ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Закуска: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Закуска: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Мини пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно.Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Как да храня седемчленно семейство за 300 долара на месец

Внимавам да не използвам думата “лош ”, не само защото смятам, че има ’ много повече от пари, свързани с богат живот, а защото веднъж имах учител, който ми обясняваше, че разликата между това да си счупен и да си беден е, че счупеният човек няма пари, докато беден човек няма пари и не познава никой, който също има пари. Това ми остана. Това прави голяма разлика.

Въпреки това, това не променя факта, че когато отида в магазина за хранителни стоки, отивам само със собствения си портфейл, а не портфейлите на всички хора, които биха ме оставили да спя на диваните им, ако някога загубя къщата си.

Ние правим всички обичайни неща, които счупиха хората, за да свържат двата края. Нямаме кабел. Нямаме#8217t членство. Шофираме нови коли, когато бяхме в колеж и въпреки че не ги притежавахме тогава. Пазаруваме в спестовни магазини и т.н. и т.н. и т.н. В края на деня обаче трябва да ядете. Дори ако имате жлъчен мехур и не ядете много, децата ви трябва да ядат. И ядат МНОГО.

Наскоро някои хора в моята гордост ме насочиха към Leanne Brown и нейната безплатна готварска книга за това как да се храним за $ 4/ден. МЪЖ. Това нещо е ПРЕКРАСНО. Ревнувах. Целият й принцип е, че 4 долара на ден на член на семейството са за това, което позволява бюджетът на SNAP (талон за храна). И така, тя създаде тази красива PDF готварска книга с истинска храна, с която можете да нахраните семейството си, като използвате такъв бюджет. Брилянтно. Прекрасна.

За съжаление, въпреки че отговаряме на условията за SNAP въз основа на доходите ни (здравна учителска заплата), ние не отговаряме на условията, защото аз все още не мога да осребря напълно ИРА, наследена от майка ми. Няма значение. Преди да го наследя, ние се класирахме само за получаване на $ 220/месец обезщетения. Не на $840 който планът на Leanne ’s би изисквал. С моята добра стара приятелка Сали Мей, която се мотае наоколо, няма и $ 620 на месец, които да се харчат за храна. И така, какво момиче да прави? Е, тъй като съм малко натрапчив, започнах да измислям най -евтиния начин да изхранвам семейството си въз основа на това, което имам: Работна кухня, течаща вода, ALDI, около 300 долара на месец и ограничено време. Ако Аз можеш, можеш и ти.

Преди да вляза в мръсния пясък, нека направя няколко бележки:

  • Това са примерни менюта за това как Аз фураж моя семейство на 300 долара. Не казвам, че е идеално. Това е зимно меню, изглежда много различно през лятото. Хранвам 2 възрастни, 2 близнаци, които се хранят като възрастни, и 3 малки деца, които ядат ТОН, но не са много авантюристични.
  • Всичките ми цени (с изключение на няколко артикула, които не са налични там) се основават на цените на храните ALDI. Те се колебаят, но когато едно нещо се покачи, нещо друго се спуска, така че се изравнява. Ако нямате клуб ALDI, Costco или Sam ’s, е следващият ви най -добър залог.
  • Опитвам се да храня семейството си предимно с цели храни. Не храни от Whole Paycheck Food, имайте предвид, а истински, предимно непреработени храни. Правя няколко изключения (от време на време кутия с мак и сирене, крекери Греъм и т.н.), защото съм зает и децата ми ги харесват.
  • Не купувам органични продукти. Обичам биологично, точно както обичам изискано вино, но не мога да си го позволя.
  • Не използвам купони.
  • Не съм добър готвач. Аз дори не играя такъв в моя блог.
  • Открих, че единственият, най -добрият начин да спестите пари за хранителни стоки е да използвате това, което е винаги най -евтино и го използвайте много. По този начин в менютата ми няма голямо разнообразие, няма екзотични съставки, които купувам само за едно хранене. Вечеряме на двуседмична ротация, обяд и закуска на седмична ротация. Да, може да стане малко скучно. Когато това се случи, търся нещо друго, което използва предимно същите евтини съставки. Бог да благослови интернет.
  • Моите малки момичета ходят два пъти седмично на програма „Майчин ден“. Те не допускат фъстъчено масло, следователно сандвичите Sunbutter.
  • Имаме семеен филм/пица вечер всеки петък. Това обяснява почти $ 20/месец в пица.
  • И накрая, ще забележите много сирене, боб и яйца в това меню, както и някои неща, които изглеждат малко вероятни за пестелив готвач, като студени зърнени храни. Нашето семейство получава WIC купони и това са някои от артикулите, които се предоставят. Това меню всъщност ми струва $ 200/месец, но аз ’ve включих действителната цена за всички артикули, така че да можете да видите какво би струвало без ваучерите WIC.

И така. Меню, което, ако се повтори два пъти, може да нахрани семейство от 7 три хранения на ден плюс закуски и напитки за $ 300/месец.


Ден първи:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: Цяло печено пиле с моркови, лук и картофи.
Снек: Мравки на дънер

Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Пилешка супа с юфка (с остатъци от пиле) и френски хляб
Снек: Ябълки

Ден трети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Спагети с печени домати, ромска салата с краставици
Снек: Солени с фъстъчено масло

Четвърти ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: черен боб и ориз
Снек: Твърдо сварени яйца

Ден пети:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: мексикански пълнени картофи (боб, настъргано сирене, салса, заквасена сметана)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Ден шести:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Тилапия от лимонов пипер, фин зелен фасул, ориз
Закуска: гевреци

Седми ден:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Печени картофи, пълнени с броколи и сирене
Вечеря: Алди вземете и изпечете пица, ленти от чушка, пръчици моркови
Снек: крекери Греъм

Осми ден:
Закуска: Овесени ядки със стафиди, кафява захар и канела. Банани
Обяд: Фъстъчено масло и сандвичи с желе върху пълнозърнест хляб. Ябълкови филийки. Кубчета сирене.
Вечеря: супа от черен боб, царевичен хляб, салата
Закуска: гевреци

Девети ден:
Закуска: бананови мъфини и резенчета портокал
Обяд: твърдо сварени яйца, кубчета сирене, пресен ананас, соленки
Вечеря: Спагети с (пуешко) месно сос, хляб, салата (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Ябълки

Ден десети:
Закуска: бъркани яйца, препечен хляб, резенчета портокал
Обяд: Остатъчна супа от черен боб и царевичен хляб
Вечеря: Супа от леща и готвене (* това прави две хранения за месеца)
Закуска: мъфини с шоколадови чипове

Единадесети ден:
Закуска: Матирано пшенично пшеница с банани
Обяд: сандвичи, гевреци, портокалови резенчета, пръчици от моркови
Вечеря: Крокети от сьомга с яйчени юфка, фин зелен фасул
Снек: Мравки на дънер

Дванадесети ден:
Закуска: канелен тост, банани, твърдо сварено яйце
Обяд: Тортелини със сос маринара, филийки краставица с потапяне в ранчо
Вечеря: Турски такос и салата
Закуска: твърдо сварено яйце

Тринадесети ден:
Закуска: Палачинки с домашен сироп, ягоди
Обяд: Мак и сирене в кутия, морковени пръчици, ленти от чушка
Вечеря: Леща и черен боб чили (*това прави 2 хранения за месеца)
Снек: Солени с фъстъчено масло

Ден четиринадесети:
Закуска: Пълнозърнести замразени вафли, домашен сироп, ягоди, кисело мляко
Обяд: Тако салати (направени от остатъчни нощни съставки тако)
Вечеря: Алди вземете и печете пица
Снек: крекери Греъм

Напитки: Кафе за възрастни на закуска, всички останали пият мляко. Малките момичета имат една чаша сок (разреден 50%) следобед, големите деца пият (разреден) сок на вечеря, малките момичета имат мляко през нощта. Поливайте през останалото време, освен ако не направя лимонада с допълнителен лимонов сок (лимонов сок, захар, вода, духа.)

Ето и списъка за пазаруване или как всичко излиза:

2 цели пилета ($ .95/lb, 5lbs всяка) = $ 9.50

3 бр. постно смляна пуйка ($ 3,29/19 унции) = $ 9,87

1 Пакет стойност замразена тилапия ($ 5.49/2lbs.) = $ 5.49

2 3lb. торбички с жълт лук (1,89 долара) = 3,78 долара

4 5 паунда. торби с картофи за печене ($ 2.49) = $ 9.96

2 2lb. торби моркови ($ .99) = $ 1.98

4 10 унции. контейнери с гроздови домати ($ 1.49) = $ 5.96

4 пакета ромски сърца ($ 1,99) = $ 7,96

2 пакета зелени чушки (3 за $ 1,69) = $ 3,38

1 кинза кориандър (Publix) = $ .99

2 3lb. торби с портокали за пъпа (2,99 долара) = 5,98 долара

4 1lb. контейнери с ягоди ($ 1.49) = $ 5.96

4 3 паунда. торби с ябълки Гала, Баба Смит или Фуджи (2,69 долара) = 10,76 долара

2 фунта опаковки замразен фин зелен фасул ($ 1.69) = $ 3.38

2 опаковки от 12 унции замразени цветчета броколи ($ 1,19) = $ 2,38

10 кутии от 14 унции черен боб ($ .59) = 5,90 $

1 28oz кутия натрошени домати = $ .95

4 консерви от 8 унции доматен сос ($ 0,25) = $ 1,00

2 консерви доматена паста от 6 унции ($ .39) = $ .78

1 консерва нарязани гъби = $ 0,59

2 кутии от 14 гр. Боб ($ .59) = 1,18 $

2 торби от 1 lb сушена леща ($ .79) = 1,58 $

1 торба от 5 фунта универсално брашно = 1,39 долара

1 2 кг торба кафява захар = $ 1,19

1 торба жълто царевично брашно = 1,39 щ.д.

1 42oz кутия със старомоден овес = $ 2.29

1 20oz кутия със стафиди = 2,89 $

1 контейнер канела = $ .99

1 контейнер с италианска подправка = $ .99

1 контейнер риган = $ .99

1 контейнер чили на прах = $ .99

1 буркан кубчета пилешки бульон = 1,69 долара

17 унции екстра върджин зехтин = 3,29 долара

кутия с трохи за хляб = $ 1,69

2 пакета подправки за тако ($ 35) = $ 0,70

2 пакета тако обвивки ($ .99) = $ 1.98

2 кутии от 2 фунта спагети (1,59 долара) = 3,18 долара

1 контейнер прясна салса = $ 1,99

1 буркан Sunbutter = $ 3.79 (Publix)

1 24oz буркан сос маринара = $ 1,79

4 кутии mac и сирене ($ .39) = $ 1,56

1 бутилка балсамов оцет = 1,79 $

1 бутилка лек дресинг = 1,50 долара

1 бутилка лимонов сок от 32 унции = 1,99 долара

4 Aldi вземете и изпечете пици със сирене ($ 4,99) = $ 19,96

4 пакета тортелини с прясно сирене (1,99 долара) = 7,96 долара

4 контейнера с 32 унции ванилово кисело мляко (1,89 долара) = 7,56 долара

6 опаковки от 8 унции сирене чедър (1,79 долара) = 14,32 долара

1 контейнер от 16 унции с лека заквасена сметана = 1,39 долара

4 кутии замразени многозърнести вафли ($ 1,29) = $ 5,16

2 кутии матово пшеница (1,99 щ.д.) = 3,98 щ

2 торби с гевреци от 16 унции (1,29 долара) = 2,58 долара

1 кутия бисквити от Греъм = 1,69 долара

1 торба шоколадов чипс = 1,99 щ.д.

4 хляба френски хляб ($ 1,00) = $ 4,00

4 хляба от 20 унции пълнозърнест хляб (1,29 долара) = 5,16 долара

12 галона обезмаслено мляко (2,89 долара) = 34,68 долара

4 бутилки от 64 унции 100% ябълков сок (1,49 долара) = 5,96 долара

1 кутия от 34 унции смляно кафе = 5,49 долара

*Това предполага, че нямате НИЩО в килера си. Не е нужно да купувам всеки месец подправки, масла, оцет, захар и т.н. Когато тези разходи се разпределят, месечната сума е почти точно 300 долара.

Търсите лятно меню?


Гледай видеото: Благодарствени молитви за всяко Божие благодеяние (Януари 2022).