Други

Резени от печени тиквички със сирене галета

Резени от печени тиквички със сирене галета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип ястие
  • Гарнитура
  • Зеленчукови гарнитури
  • Гарнитури от тиквички

Сервирайте тези филийки хрупкави, сирене тиквички като предястие или гарнитура. Добавете черни маслини и/или нарязана мента към сместа за галета, ако желаете.

6 души направиха това

СъставкиСервира: 4

  • 4 тиквички (около 100 г)
  • 100 г галета
  • 50 г прясно настърган пармезан
  • 1 супена лъжица каперси, нарязани
  • сол, черен пипер и екстра върджин зехтин, ако е необходимо

МетодПодготовка: 20 минути ›Готвене: 15 минути› Готово за: 35 минути

  1. Загрейте фурната до 200 C / газ 6.
  2. Нарежете тиквичките на 3 равни парчета. Нарежете всяко парче наполовина. Използвайте нож или чаена лъжичка, за да издълбаете средната част на тиквичката, за да създадете куха част за пълнежа.
  3. Смесете галета, настърган пармезан, сол, черен пипер, каперси и малко зехтин в купа.
  4. Намажете тава за печене с малко зехтин. Подредете филийките тиквички, нарязани нагоре, на равен слой в съда за печене; подправете със сол. Сложете лъжицата от галета в кухината, която сте направили на всяка тиквичка. Отгоре поръсете със зехтин.
  5. Печете в предварително загрята фурна за 15 минути или до златисто кафяво отгоре. Сервирайте.

Наскоро разгледани

Отзиви и оценкиСредна глобална оценка:(1)

Отзиви на английски (0)


Сирене от тиквички и домати печете

Това сирене в стил гратен печете тиквички и домати е идеалното ястие за използване на домашно приготвени домати и тиквички.

Сервирайте като a гарнитура, самостоятелно за а лек обяд, или за нещо по -съществено, с хрупкав хляб и странична салата.

В това сезонно лятно ястие тиквичките се овкусяват с чесън, лук и билки, преди да бъдат гарнирани с кремообразна моцарела и резенчета пресен домат. Настърганите гана падано и галета в стил панко осигуряват хрупкава хрупкава заливка.

The печете тиквички, домати и моцарела се нуждае само от 25 минути във фурната, преди да можете да приберете!

Виждали ли сте моята рецепта от тиквички и фета фритата? Това е още едно чудесно ястие за изразходване на изобилие от тиквички!


Колко калории има в този сирене тиквички Gratin?

Има 269 калории на порция в този сирене тиквички Gratin, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Този сирен тиквички Gratin е перфектен, ако следвате диета, контролирана от калории, и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например наблюдатели на теглото.

Като ориентир средностатистическият мъж се нуждае от около 2500 ккал (10 500 кДж) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средна жена тази цифра е около 2000 ккал (8 400 кДж) на ден. Очевидно, ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Загрейте фурната до 200ºC.

Стъпка 2

Напръскайте тиган с нискокалоричен спрей за готвене и сгответе лука и чесъна до омекване. Разбъркайте балсамовия оцет и след това изсипете на дъното на фурна и разпределете на равен слой.

Стъпка 3

Подредете нарязаните тиквички, картофи и домати в редуващ се модел върху слоя лук, като леко припокривате филийките. Подправете със сол и черен пипер.

Стъпка 4

Смесете крема сиренето и мащерката в бульона и изсипете върху слоя тиквички, картофи и домати. Няма да изглежда много, но щом зеленчуците започнат да се готвят, те ще се добавят към течността.


Какво прави тиквичките здрави?

Тиквичките са чудесен, здравословен зеленчук, който да добавите към вашата диета. Една порция е с ниско съдържание на калории, има почти нула мазнини (по -малко от 1 грам, така че защо дори да се брои?) И дори има 1 грам растителен протеин.

Една порция тиквички съдържа също 1 грам витамини от фибри А, С, К и В6 калий, манган, фолиева киселина, мед, фосфор, магнезий и тиамин. Тези витамини и минерали подпомагат имунната ви система, зрението, кожата и храносмилането. Тиквичките съдържат и голямо количество антиоксиданти, които са важни съединения, които помагат на тялото ви да се бори със свободните радикали.

Тиквичките също са препоръчителен източник на растения за хора с диабет тип 2, тъй като е доказано, че това е зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати, който може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар.

Е какво казваш? Готови ли сте да добавите тиквички към вашата здравословна диета днес?


Резюме на рецептата

  • 3 малки тиквички, нарязани на парчета с форма на пържене
  • сол на вкус
  • 1 чаша трохи за хляб панко
  • ¼ чаша настърган пармезан
  • 2 супени лъжици италианска подправка
  • 2 яйца, разбити

Загрейте фурната до 425 градуса F (220 градуса C). Постелете лист за печене с алуминиево фолио.

Подправете парчетата тиквички със сол.

Смесете трохи хлебни трохи, сирене пармезан и италианска подправка в купа.

Потопете парчетата тиквички в разбитите яйца и след това ги притиснете в трохи за хляб, за да ги хвърлите внимателно между ръцете си, така че всички трохи хляб, които не са залепнали, могат да отпаднат. Подредете панираните тиквички върху подготвения лист за печене в един слой.

Печете тиквички в предварително загрята фурна до златисто кафяво, около 15 минути.


Най -добрите хрупкави печени картофки от тиквички

Тънко нарязаните тиквички, поръсени с галета и изпечени до хрупкави и златисти, са чудесна алтернатива на картофените картофи с по -малко от половината въглехидрати и калории!
Както много от вас са забелязали от моя инстаграм и snapchat, ние не ядем много пържена храна тук. Обичам да пека всичко, вместо да пържа, защото е много по -здравословно и честно, има също толкова добър, ако не и по -добър вкус.

Напоследък много експериментираме с по -здравословни алтернативи на обикновените картофи. Опитахме пържените пържени картофи с авокадо, печените сладки картофени филийки, запечените пръстени лук с пълнени гуакамоле и нека & rsquos не забравяме изпечените броколи и карфиол. Всички тези ястия са чудесна алтернатива на пържените картофи!
Сега е време за дългоочакваните пържени картофки от тиквички. Те са хрупкави, хрупкави, пристрастяващи и изненадващо лесни за приготвяне!

За начало просто нарежете тиквичките на кръгчета или дълги ивици. Така или иначе работи добре, но ние предпочитаме лентите! След това потопете тиквичките в яйца, а след това в галета. Печете 30 минути или до златисто и хрупкаво. Не забравяйте да ги оставите да се пекат достатъчно дълго, докато станат златисти и хрупкави, за да се задържат и да не се намокрят.

Свързах ги с любимия сос чипотле, но всеки друг сос или кетчуп също ще работи чудесно!


Рецепта за гювеч със запечени тиквички

Тиквичките съдържат много вода. Това означава, че когато се загрее, той може да отдели много вода в изобилие, което прави приготвените тиквички да излязат воднисти. Така че, когато настройвате тиквичките за ястието си, трябва да направите точка, за да евакуирате колкото се може повече от тази вода от нея, както може да се очаква преди приготвянето.

Това е проста процедура, но отнема известно време. Гарантирам ви обаче, че най -сетне това е абсолютно оправдано, въпреки всички проблеми.

След като нарежете тиквичките си, деликатно ги посолете от двете страни. В този момент пуснете разфасовките върху дебел слой хартиени кърпи. Оставете разфасовките да престоят 15 минути, след това ги обърнете и ги оставете да почиват още 15 минути. Вие ’ ще усетите колко вода излиза от тиквичките и се консумира от хартиената кърпа!


3 съставки пармезан тиквички (кето, ниско въглехидрати)

Тези купчини пармезан тиквички са вкусна гарнитура и чудесна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати на картофените купчини. Стековете имат хрупкав горен слой и сирене, кремообразен център. Те са само 3 съставки и са лесни за приготвяне.

Това е толкова забавно предястие или гарнитура. Идеята ми хрумна от хрупкавите картофени купчини, които преди това направих ’ve. Те обаче са много по -лесни и са с ниско съдържание на въглехидрати.


Съвети за съхранение

След като филийките тиквички се изпекат, остатъците могат да се съхраняват в хладилник до 2 дни в покрит съд. Загрейте отново при 350 ° С до топло. около 5 минути. Използвайте микровълновите си указания, за да загреете отново в микровълновата.

Сдвоете чипса от тиквички с някое от любимите си гювечи. Всичко, но потапянето на геврека, е любим. Jalapeno Popper Dip, е друг вкусен фаворит. Домашен дресинг от синьо сирене се съчетава толкова добре с гарнитурата от бекон и пармезан. Brianne & rsquos Гръцко кисело мляко Ранч Dip е друг фантастичен избор да потопите чиповете си.

Насладете се на тиквички, тази рецепта ще ви хареса Тиквички, домат, патладжан & ndash it & rsquos толкова популярен и след като го опитате, & rsquoll ще знаете защо!

Когато правите тази рецепта, направете снимка и ме маркирайте Instagram @everyday_eileen или #everydayeileen

Бъдете в крак с рецептите и публикациите, като ме следвате на: